NUTRICIÓN EN EL EMBARAZO

Alimentación y fertilidad

A día de hoy existe suficiente evidencia científica que relaciona un buen estado nutricional con la mejora de la fertilidad.

Se ha descrito que alimentarse de forma adecuada es fundamental para el correcto funcionamiento del sistema reproductor. Y al contrario una mala alimentación, déficit de algunos nutrientes o ciertos estados de inflamación pueden afectar este proceso.

Si estás leyendo este apartado, ¡Enhorabuena! Estoy aquí para acompañarte en todas las etapas de tu embarazo, asegurando que tanto tú como tu bebé recibáis la mejor atención y apoyo nutricional.

Acompañamiento en Todas las Etapas del Embarazo

1. Primer Trimestre:
• Náuseas y Vómitos: Estrategias dietéticas para aliviar los síntomas y asegurar una ingesta adecuada de nutrientes.
• Suplementación Necesaria: Orientación sobre la importancia del ácido fólico, hierro y otros nutrientes esenciales.
2. Segundo Trimestre:
• Crecimiento Fetal: Planificación de una dieta equilibrada rica en proteínas, calcio y ácidos grasos omega-3 para apoyar el desarrollo del bebé.
• Energía y Bienestar: Ajustes dietéticos para mantener tu energía y bienestar durante esta etapa de rápido crecimiento.
3. Tercer Trimestre:
• Preparación para el Parto: Alimentación que favorezca la salud de ambos y la preparación para el parto.
• Gestión de Síntomas: Consejos para manejar el reflujo ácido, la hinchazón y otros síntomas comunes en esta etapa.

Alimentación Complementaria del Bebé

Una vez que tu bebé llegue, estaré aquí para guiarte en la introducción de la alimentación complementaria, asegurando una transición suave y nutritiva:

1. Inicios de la Alimentación Complementaria (6 meses):
• Introducción de Alimentos Sólidos: Cómo y cuándo introducir diferentes alimentos, asegurando una dieta variada y equilibrada.
• Prevención de Alergias: Estrategias para introducir potenciales alérgenos de manera segura y gradual.
2. Desarrollo de Hábitos Saludables:
• Variedad y Equilibrio: Promoción de una amplia gama de alimentos para asegurar el desarrollo de hábitos alimenticios saludables.
• Texturas y Sabores: Adaptación de texturas y sabores para facilitar la aceptación y disfrute de los alimentos.
3. Seguimiento y Apoyo Continuo:
• Monitoreo del Crecimiento: Evaluación regular del crecimiento y desarrollo del bebé para asegurar una nutrición óptima.
• Asesoramiento Personalizado: Respuesta a tus dudas y ajustes en el plan de alimentación según las necesidades cambiantes del bebé.

Estoy comprometida a proporcionarte el apoyo necesario para que disfrutes de un embarazo saludable y un comienzo óptimo en la vida alimentaria de tu bebé. Juntos, podemos asegurar que ambos reciban la mejor nutrición posible en cada etapa de este hermoso viaje.